Im Zeitraum von drei oder sechs Kursterminen und maximal zwei telefonischen Beratungen lernen Sie, Ihr Rauchverhalten besser zu verstehen und die Motivation, die Sie zum Rauchen veranlasst hat, zu hinterfragen:

Zum Beispiel:

  • In welchen Situationen habe ich das größte Rückfallrisiko?
  • Welche Bewältigungsstrategien und Methoden helfen mir am besten, diese Situation ohne Rauchen zu meistern?
  • uvm.

Durch die intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Rauchverhalten,
den  Rückfallrisiken und deren Bewältigungsstrategien kristallisieren sich
für die Teilnehmer*innen im Kursverlauf ihre persönlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse heraus.

Dementsprechend entscheiden sich die Kursteilnehmer*innen spezifisch für eine individuelle weiterführende und vertiefende Betreuung mit folgenden Inhalten bzw. Wahlmöglichkeiten:

  • Thema Nikotin/Tabak: Durchführung durch eine Rauchfrei-Trainer*in
  • Thema Körpergewicht: Durchführung durch eine Ernährungspsycholog*in
  • Thema Bewegung und Entspannung: Durchführung durch eine Sportpsycholog*in.

Durch dieses zielorientierte Vorgehen werden die Kompetenzen im Bereich Bewältigungsstrategien nachhaltig gestärkt und das eigene körperliche Bewusstsein gefördert.